Социальный психолог Сьюзан Ньюман в колонке для Psychology Today предупреждает, что чрезмерная вовлечённость в работу постепенно подрывает семейные отношения и эмоциональное здоровье, пишет КТРК.
Почему работа становится главным приоритетом
Автор ссылается на книгу психолога Гая Винча «Mind Over Grind: How to Break Free When Work Hijacks Your Life», где объясняется, почему человек ставит карьеру выше семьи.
Винч объясняет:
«Наше бессознательное считает работу главным приоритетом; любую угрозу потери работы оно воспринимает как угрозу существованию».
По его словам, именно поэтому многие продолжают мысленно оставаться на работе даже дома, принося стресс туда, где должно быть спокойствие.
Тревожные признаки дисбаланса
Специалисты выделяют несколько сигналов, которые указывают на проблему:
- рабочие обязанности конфликтуют с семейными;
- настроение после работы ухудшается;
- приоритеты смещаются в пользу карьеры.
Как отмечает психолог:
«Чем хуже наше настроение, когда мы возвращаемся домой, тем выше вероятность, что мы сорвёмся на близких».
Со временем партнёр и дети начинают ощущать второстепенность, что ведёт к отчуждению и накоплению обид.
Что поможет восстановить равновесие
Эксперты рекомендуют:
- быть полностью вовлечённым в общение с семьёй;
- проявлять эмпатию к переживаниям близких;
- проводить вечера и выходные без отвлечений на рабочие вопросы;
- заранее согласовывать семейные договорённости и соблюдать их.
В качестве иллюстрации автор приводит фильм «Jay Kelly», где герой, добившись признания, осознаёт, что потерял отношения с дочерьми и близким другом. В финале он с сожалением задаёт вопрос:
«Можем ли мы начать заново?»
Напомним, ранее мы писали про повседневные привычки, которые незаметно лишают вас энергии и снижают продуктивность.
