Как сообщает The Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, индийские учёные выяснили, что предиабет можно обратить в норму, если начать борьбу с заболеванием в первые два года после постановки диагноза. Это исследование показало, что именно ранние меры позволяют предотвратить переход болезни во вторую, инсулинозависимую стадию, пишет КТРК.
По данным Всемирной организации здравоохранения, диабет остаётся одной из главных причин смертности и инвалидности в мире. Только в 2021 году им страдали 529 миллионов человек, и большинство — 96% — приходится на диабет второго типа. Учёные подчёркивают, что своевременное изменение образа жизни способно полностью остановить развитие болезни.
Почему предиабет остаётся незаметным
Предиабет чаще всего протекает бессимптомно. Повышенный уровень сахара в крови не вызывает боли, и человек может не знать о проблеме годами. Иногда единственными признаками становятся слабость, потливость, неясное зрение и медленное заживление ран.
«Проблема в том, что люди обращаются слишком поздно, когда изменения уже трудно обратить», — отмечают авторы исследования.
Чтобы не упустить момент, врачи советуют проверять уровень сахара в крови начиная с 35 лет, а людям из групп риска — даже с 25.
Как вернуть уровень сахара к норме
Учёные напоминают, что откорректировать предиабет можно без лекарств. Для этого достаточно изменить питание, повысить физическую активность и сбросить 5–10% массы тела.
«Предотвращение перехода в диабет требует немедленных изменений образа жизни. Достаточно 150 минут активности в неделю, умеренного питания и нормализации веса», — говорится в исследовании.
Рекомендуются средиземноморская и DASH-диеты, которые ограничивают сахар и насыщенные жиры, но увеличивают долю цельнозерновых продуктов и овощей.
Когда стоит принимать лекарства
Если изменения образа жизни не дают результата, врачи назначают медикаменты, такие как метформин, агонисты GLP-1 и ингибиторы альфа-глюкозидазы. Они снижают уровень сахара и помогают поджелудочной железе работать эффективнее.
«Питание, осознанное движение и управление стрессом — это не модные слова, а реальные способы обратить болезнь», — отмечает Барбара Айхорст из Американской диабетической ассоциации.
Однако исследование подчёркивает: в большинстве случаев лекарств можно избежать, если действовать вовремя.
Главное — не упустить время
Исследователи подчёркивают, что наиболее эффективно бороться с предиабетом в первые два года после его выявления. Чем дольше болезнь остаётся без контроля, тем труднее вернуть организм в норму.
«Первые 2–3 года — это окно возможностей, когда обращение болезни наиболее реально», — отмечает британский эндокринолог Джек Огден.
По его словам, около 60% пациентов способны полностью восстановиться при ранней диагностике и изменении привычек.
Напомним, ранее мы писали о том, что учёные нашли способ укрепить кости и обратить остеопороз.
