Как сообщает 24.kg, около 82 процентов случаев смерти в Кыргызстане вызваны неинфекционными заболеваниями. Об этом сообщили в Бишкекском центре укрепления здоровья, пишет КТРК.
По данным центра, к основным заболеваниям относятся сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни и сахарный диабет. Главные факторы риска давно известны — неправильное питание, низкая физическая активность, курение и употребление алкоголя.
Почему неинфекционные болезни остаются главной причиной смертности
Согласно исследованию STEPS, 76,2 процента жителей страны недостаточно активны, 44 процента курят, а почти половина — 48,9 процента — употребляют алкоголь. Более половины здоровья человека (50–55 процентов) напрямую зависит от образа жизни.
Профилактика таких заболеваний начинается не в кабинете врача, а с ежедневных привычек. Активный образ жизни, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек снижают риски смертельно опасных состояний.
Как физическая активность помогает сохранить здоровье
Регулярное движение улучшает кровообращение, помогает контролировать вес, нормализует уровень сахара и холестерина, снижая вероятность гипертонии, инсульта и диабета.
«Физическая активность не обязательно означает спортзал — достаточно 30 минут быстрой ходьбы, танцев, работы в саду или игр с детьми».
Более интенсивные нагрузки, такие как бег, плавание, езда на велосипеде или спортивные игры, дополнительно укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Простые шаги для долгой жизни
Максимальный эффект достигается при сочетании трёх факторов — движение, правильное питание и отказ от вредных привычек. Эти простые решения ежедневно помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.
- Умеренная физическая активность — минимум 30 минут в день.
- Контроль питания — больше овощей, меньше сахара и жиров.
- Минимизация алкоголя и отказ от курения.
Напомним, ранее мы писали о том, что санкции против банков Казахстана могут создать возможности для Кыргызстана.
