Бишкекские специалисты Центра укрепления здоровья рассказали о причинах анемии, её признаках и способах профилактики. Об этом сообщает open.kg, пишет КТРК.
Что происходит в организме при анемии
Анемия возникает при снижении уровня гемоглобина и количества эритроцитов, что приводит к недостаточному снабжению тканей кислородом.
Диагноз устанавливается при показателях:
- у мужчин — ниже 130 г/л
- у женщин — ниже 115 г/л
- у детей — зависит от возраста
Состояние может быть связано с различными нарушениями в организме.
Основные причины заболевания
Врачи отмечают, что анемия часто развивается на фоне других проблем со здоровьем. Среди них:
- заболевания желудочно-кишечного тракта, включая язвы и полипы
- хронические болезни почек
- инфекции и онкологические процессы
- паразитарные инвазии
Степень тяжести определяется уровнем снижения гемоглобина.
Как предотвратить анемию
Специалисты рекомендуют регулярно проходить медицинские обследования и сдавать анализы крови. Важную роль играет своевременное лечение хронических заболеваний.
Ключевым фактором профилактики остаётся питание.
Организм получает железо в двух формах:
- гемовое — из продуктов животного происхождения
- негемовое — из растительной пищи
Гемовое железо содержится в мясе, субпродуктах, птице и яйцах и усваивается лучше. Негемовое поступает из зелени, орехов и бобовых, но усваивается слабее.
Тем, кто придерживается растительного рациона, рекомендуют включать:
- гречку
- нут
- гранат
- киноа
- бобовые
- шпинат
Также важно сочетать продукты с витамином C для улучшения усвоения железа и избегать одновременного употребления с кальцием.
Напомним, раньше мы писали про высокий уровень смертности от хронические заболевания и необходимость ранней диагностики и профилактики населения.
