Как сообщает HuffPost, специалисты в области ревматологии рассказали, какие продукты и напитки способны усиливать воспаление и ухудшать состояние суставов при некоторых формах артрита.
По словам врачей, корректировка рациона не заменяет лечение, однако при ревматоидном артрите и подагре может помочь уменьшить выраженность симптомов и снизить воспалительный процесс, пишет КТРК.
Какие продукты могут усиливать боль в суставах
Ревматологи рекомендуют сократить употребление следующих категорий продуктов:
- ультраобработанные продукты и сладкие напитки;
- переработанное и вяленое мясо;
- жареные блюда;
- алкоголь;
- продукты с глютеном — только при подтвержденной чувствительности или целиакии.
По словам специалистов, именно избыток сахара, трансжиров, консервантов и некоторых других компонентов способен поддерживать воспалительные процессы в организме.
Когда отказ от глютена может быть полезен
Врачи отмечают, что безглютеновая диета подходит не всем. Она может облегчить состояние людям с целиакией или повышенной чувствительностью к глютену, однако при отсутствии таких особенностей убедительных доказательств пользы нет.
Некоторым пациентам рекомендуют временно исключить глютен примерно на три месяца и оценить изменения самочувствия.
Какой рацион считают наиболее полезным
Специалисты считают оптимальным противовоспалительный тип питания. В него входят листовые овощи, ягоды, орехи, жирная морская рыба, цельнозерновые продукты и другие натуральные продукты.
По мнению врачей, хорошие результаты также показывает средиземноморская диета, которая помогает уменьшить воспаление и одновременно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и ряда других хронических болезней.
Напомним, ранее мы писали про связь продолжительного сна и риска болезни Альцгеймера в зависимости от генов.
