Как сообщает EatingWell, специалисты назвали калий одним из важнейших питательных веществ для поддержания здоровья почек. По словам экспертов, достаточное потребление этого минерала помогает регулировать артериальное давление и может снизить вероятность развития хронических заболеваний почек.
Врачи подчеркивают, что для большинства здоровых людей калий полезен, однако при уже имеющихся заболеваниях почек его количество должно контролироваться только совместно с лечащим врачом. Именно поэтому рекомендации по питанию всегда должны учитывать состояние здоровья конкретного человека, пишет КТРК.
Почему калий важен для почек
Почки ежедневно выполняют несколько жизненно важных функций организма:
- фильтруют кровь и удаляют продукты обмена;
- выводят избыток жидкости;
- поддерживают баланс воды и электролитов;
- регулируют уровень натрия, калия, кальция и фосфора;
- участвуют в поддержании нормальной работы нервной системы;
- помогают правильному функционированию мышц и тканей;
- участвуют в регуляции артериального давления.
Как калий снижает риск заболеваний почек
По данным специалистов, питание с достаточным количеством калия способствует снижению артериального давления, а именно гипертония считается одной из главных причин развития хронической болезни почек.
Исследования также показали:
- у людей без заболеваний почек более высокое потребление калия связано с меньшим риском хронической болезни почек;
- исследование с участием более 300 тысяч человек выявило снижение такого риска примерно на 20%;
- калий способствует поддержанию нормальной работы сердечно-сосудистой системы благодаря контролю артериального давления.
Как калий влияет на образование камней
Эксперты отмечают, что употребление фруктов и овощей, богатых калием, также может помочь уменьшить вероятность образования камней в почках.
Этому способствуют сразу несколько факторов:
- увеличение объема мочи благодаря продуктам с высоким содержанием воды;
- повышение уровня цитрата в моче;
- снижение вероятности образования кристаллов оксалата кальция;
- уменьшение риска формирования кальциевых камней.
Когда с калием необходимо соблюдать осторожность
Специалисты обращают внимание, что людям с хроническими заболеваниями почек нельзя самостоятельно увеличивать потребление калия.
Перед предупреждением нефролог объяснил возможные последствия.
«Если уровень калия становится слишком высоким, это может вызвать тошноту, мышечную слабость и даже привести к смерти. Если у кого-то возникнет вопрос о том, следует ли ограничивать потребление калия, сначала следует проконсультироваться со своим врачом».
Напомним, ранее мы писали про влияние просмотра коротких видео на психику и объяснение ученых о возможных рисках.
