Как сообщает AOL, кардиохирург Джереми Лондон перечислил привычки и продукты, которые считает наиболее опасными для сердечно-сосудистой системы. По словам специалиста, регулярное употребление некоторых напитков и продуктов значительно повышает риск развития заболеваний сердца.
Врач убежден, что физическая активность не способна полностью компенсировать последствия неправильного питания. Он также подчеркнул, что контроль массы тела в большей степени зависит от рациона, а не от тренировок, пишет КТРК.
Что кардиохирург считает самым опасным
Джереми Лондон заявил, что составил для себя список вещей, которых полностью избегает.
В него вошли:
- курение;
- алкоголь;
- сладкие газированные и безалкогольные напитки;
- хлеб из рафинированной муки;
- макаронные изделия из очищенной пшеницы.
По словам врача, курение остается самой опасной привычкой, поскольку повышает вероятность развития онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Алкоголь, по его мнению, оказывает токсическое воздействие практически на все клетки организма.
Почему врач особенно выделил сладкие напитки
Наиболее жесткую оценку кардиохирург дал сладким безалкогольным напиткам. Он считает, что именно от них людям следует отказаться полностью.
Передавая позицию специалиста, издание приводит его слова:
«Люди должны просто перестать их пить вообще».
По словам Лондона, главная проблема заключается в том, что человек легко получает большое количество сахара и калорий, зачастую даже не замечая этого. Организм хуже контролирует жидкие калории по сравнению с твердой пищей, из-за чего возрастает риск переедания, набора веса и нарушений обмена веществ.
Кроме того, исследователи отмечают, что сладкие напитки увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, а также способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, ранее мы писали про исследование влияния ежедневного употребления авокадо на уровень сахара в крови.
