Как сообщает Massachusetts Institute of Technology, исследователи выяснили, что при нехватке сна мозг запускает систему самоочистки, которая обычно работает только во сне. В моменты провалов внимания спинномозговая жидкость выходит из мозга, а затем возвращается, что приводит к кратковременной потере концентрации, пишет КТРК.
Учёные отмечают, что этот механизм помогает компенсировать отсутствие сна, но нарушает способность мозга сосредотачиваться. Таким образом, мозг буквально очищает себя тогда, когда человеку нужно думать.
Как сон очищает мозг
Во время сна спинномозговая жидкость движется в ритмичном цикле, удаляя продукты обмена, накопившиеся за день. Этот процесс синхронизирован с изменением мозговых волн и обеспечивает нормальную работу нейронов.
Новая работа учёных показывает, что при недосыпании эта очистка частично активируется даже в состоянии бодрствования, снижая внимание и производительность.
Как проходил эксперимент
В исследовании участвовали 26 добровольцев, которые проходили тесты на внимание после полноценного сна и после ночи без сна.
Во время выполнения заданий исследователи фиксировали активность мозга с помощью ЭЭГ и функциональной МРТ, а также измеряли пульс, дыхание и реакцию зрачков.
Что происходит в мозге при провалах внимания
Когда внимание временно снижалось, спинномозговая жидкость оттекала из мозга и возвращалась обратно при восстановлении концентрации.
Перед цитатой: Руководитель исследования Лаура Льюис объяснила, как мозг реагирует на нехватку сна:
«Если вы не спите, волны жидкости начинают проявляться в состоянии бодрствования, хотя обычно их там не бывает. Но они сопровождаются моментами, когда внимание полностью проваливается».
Единая система мозга и тела
Учёные также обнаружили, что провалы внимания совпадают с изменением дыхания и пульса — они замедляются, а зрачки сужаются. Это подтверждает, что мозг и тело реагируют на недосып как единая система.
Исследователи предполагают, что за этот процесс отвечает норадреналиновая система, регулирующая работу мозга и физиологические функции.
Напомним, ранее мы писали о том, что учёные выяснили, с какого возраста у мужчин резко растёт риск сердечного приступа.
