Как сообщает open.kg, специалисты предупредили о напитках, которые могут негативно влиять на организм в жаркую погоду. Речь идет о популярных вариантах, которые многие считают безвредными, но при высокой температуре они способны ухудшать самочувствие.
По данным экспертов и с ссылкой на Lenta.ru, кофе, алкоголь и сладкие напитки с высоким содержанием натрия могут способствовать обезвоживанию организма, усиливая нагрузку на внутренние системы и провоцируя ухудшение состояния, пишет КТРК.
Какие напитки усиливают обезвоживание
Медики обращают внимание, что в жаркую погоду организм теряет больше жидкости, и неправильный выбор напитков может только усилить этот процесс.
К наиболее нежелательным вариантам относятся:
- кофе и крепкий чай из-за содержания кофеина
- алкоголь, который ускоряет потерю жидкости
- сладкие напитки с высоким содержанием сахара и натрия
Специалисты поясняют, что кофеин стимулирует мочеиспускание, что приводит к дополнительной потере жидкости. В сочетании с жарой это повышает риск обезвоживания.
Чем опасно обезвоживание в жару
Недостаток жидкости может вызвать серьезные последствия для организма. Врачи предупреждают, что игнорирование водного баланса может привести к:
- тепловому удару
- потере сознания
- судорогам
Особенно уязвимы люди с хроническими заболеваниями и пожилые, для которых перегрев представляет повышенную угрозу.
Что рекомендуют специалисты
Врачи советуют пересмотреть привычки и выбирать более безопасные варианты напитков в жаркие дни. Основной рекомендацией остается употребление обычной воды.
Перед рекомендацией специалиста уточняется позиция нутрициолога Дженнифер Брэди:
«Холодная вода разогревается телом естественным образом. Если вам нравятся холодные напитки, добавляйте лед, но температура воды для организма не имеет особого значения».
Эксперты подчеркивают, что регулярное употребление воды помогает поддерживать нормальную работу организма и снижает риск негативных последствий жары.
Напомним, ранее мы писали о рисках потери слуха из-за сна в наушниках и влиянии громких звуков.
