Как сообщает Daily Mirror со ссылкой на комментарий специалиста, фармацевт Роджина Шамс Натери предупредила о распространённой ошибке при употреблении кофе, которая способна негативно влиять на состояние организма, пишет КТРК.
Эксперт отметила, что многие пьют кофе сразу после пробуждения, не выпив предварительно воды, и именно эта привычка может ухудшать самочувствие.
Почему кофе утром может вредить
По словам специалиста, в первые часы после пробуждения в организме естественным образом повышается уровень кортизола — гормона, отвечающего за бодрствование.
В этот момент кофеин может вмешиваться в естественные процессы и нарушать нормальную работу гормональной системы.
Кроме того, употребление кофе натощак и без воды способно:
- усиливать обезвоживание
- вызывать чувство тревожности
- провоцировать скачки энергии
Что советует специалист
Роджина Шамс Натери рекомендует изменить порядок утренних привычек.
Сначала стоит выпить стакан воды, чтобы восполнить дефицит жидкости после сна, и только затем, спустя некоторое время, пить кофе.
Также она подчеркнула, что на самочувствие могут влиять:
- сладкий завтрак
- использование телефона сразу после пробуждения
- резкий переход к активной деятельности
Напомним, раньше мы писали о бесплатных стоматологических осмотрах для детей в Кыргызстане и адресах медицинских учреждений.
