По данным SciTechDaily, исследователи из Virginia Tech выяснили, что при повышенном уровне сахара в крови физические нагрузки могут не давать ожидаемого прироста аэробной выносливости, а кетогенная диета способна частично восстановить адаптацию мышц к тренировкам, пишет КТРК.
Почему упражнения работают не одинаково
Физическая активность считается ключевым фактором долгосрочного здоровья. Она снижает жировую массу, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает кардиореспираторную выносливость — показатель, отражающий способность организма доставлять и использовать кислород.
Однако при гипергликемии этот механизм нарушается. Повышенный сахар связан с рисками для сердца и почек и одновременно снижает способность работающих мышц увеличивать потребление кислорода во время тренировок. В результате тренировки остаются полезными, но адаптация организма происходит менее эффективно.
Эксперимент с кетогенной диетой
Исследование опубликовано 25 февраля 2026 года в журнале Nature Communications. Группе мышей с повышенным уровнем сахара назначили высокожировую кетогенную диету.
Руководитель работы, специалист по медицине упражнений Сара Лессард, пояснила:
«Через одну неделю на кетогенной диете уровень сахара у мышей полностью нормализовался, словно у них вовсе не было диабета. Со временем диета изменила структуру их мышц, сделав их более окислительными и более восприимчивыми к аэробным нагрузкам».
По ее словам, у животных увеличилась доля медленных мышечных волокон, отвечающих за выносливость, а использование кислорода стало более эффективным.
Исторический и медицинский контекст
Кетогенная диета предполагает резкое сокращение углеводов и увеличение доли жиров, что переводит организм в состояние кетоза, когда основным источником энергии становится жир.
Несмотря на противоречия вокруг такого питания, оно:
- применялось для лечения эпилепсии
- изучалось при болезни Паркинсона
- использовалось при диабете еще до появления инсулина в 1920-х годах
Ранее Лессард отмечала, что у людей с высоким уровнем сахара часто снижена переносимость физических нагрузок. Это подтолкнуло команду к изучению связи между диетой и реакцией организма на тренировки.
Диета и физическая активность работают вместе
По мнению исследователей, питание и упражнения не следует рассматривать отдельно.
Сара Лессард подчеркнула:
«Мы видим, что диета и физическая активность не действуют изолированно. Максимальную пользу от тренировок можно получить при одновременном соблюдении здорового питания».
Ученые планируют провести аналогичные исследования с участием людей. При этом Лессард признает, что строгая кетодиета подходит не всем. Более мягкие варианты, например средиземноморская модель питания с включением цельных злаков, овощей и фруктов, также могут помогать контролировать уровень сахара.
Напомним, раньше мы писали про возможную связь между плацентой и риском развития шизофрении у детей по данным исследований ученых.
