Как сообщает УНИАН, семейный врач, кандидат медицинских наук Игорь Заставный рассказал, какие способы охлаждения в жаркую погоду действительно эффективны, а какие распространенные советы являются мифами.
По словам специалиста, в сильную жару важно соблюдать правильный питьевой режим, избегать длительного пребывания под солнцем и не использовать методы, которые могут навредить здоровью. Он также дал рекомендации по охлаждению помещений и напомнил о рисках перегрева, пишет КТРК.
Как правильно охлаждаться в жару
Врач рекомендует пить достаточное количество обычной негазированной воды, ориентируясь на потребности организма. Он отметил, что газированная вода не утоляет жажду лучше обычной, а температуру напитка каждый может выбирать по своему вкусу.
Специалист также советует использовать лед, добавляя его в воду, а при возможности регулярно умывать лицо и голову, чтобы быстрее охладить организм.
Подводя к своим рекомендациям, врач пояснил:
«Здесь важно, какая именно вода. Ведь многие думают, что, например, газированная вода лучше утоляет жажду. Это не совсем так. Здесь нужна обычная вода, без газа».
Какие мифы могут быть опасными
Игорь Заставный отметил, что опасения заболеть из-за мокрой головы после поездки в транспорте не имеют научного подтверждения. По его словам, вирусные инфекции не возникают из-за сквозняка, а риск заболевания выше при ослабленном иммунитете.
Также врач обратил внимание на распространенную ошибку родителей.
Он предупредил:
«Существует такой миф, что детскую коляску нужно накрывать каким-то простынем или чем-то подобным. Это категорически запрещено. Потому что создается пространство без циркуляции воздуха, которое очень опасно для ребенка».
Как уменьшить жару в помещении
По словам специалиста, при наличии вентилятора можно поставить рядом бутылки со льдом, чтобы охлажденный воздух распространялся по комнате.
Кроме того, в дневные часы рекомендуется закрывать окна и задергивать шторы, чтобы прямые солнечные лучи не нагревали помещение. Проветривать комнаты лучше тогда, когда жара становится менее интенсивной.
Напомним, ранее мы писали про участие Кыргызстана в форуме «Шелковый путь» по здравоохранению.
