Медитация и осознанность: темная сторона, о которой не говорят

Медитация может быть не только источником гармонии, но и приводить к глубоким психическим проблемам, о которых стоит знать каждому перед тем, как погрузиться в мир осознанности.

Как прогулки могут улучшить ваш сон: точное время и длительность

Какую прогулку выбрать для крепкого сна, вечернюю или утреннюю, спокойную или активную - узнайте, какие привычки улучшат ваш сон уже с первой ночи.