Что такое перетренированность и почему она опасна

Злоупотребление тренировками без должного восстановления может обернуться снижением спортивных результатов, развитием хронических заболеваний и полной потерей мотивации к занятиям. 

Простые движения для тела: как изменить тренировку без тренажеров

Подборка универсальных и доступных движений позволяет легко адаптировать тренировку под любые условия и цели, от сжигания жира до наращивания силы — даже без спортзала и инвентаря.