Потеря веса

Упражнения для похудения: почему важна не продолжительность, а регулярность

Умеренные тренировки три-четыре раза в неделю оказываются столь же эффективными для похудения, как более частые занятия, поскольку главную роль играют психологические изменения — развитие саморегуляции.