Советы как правильно настроить ум на силовые тренировки

Ментальная концентрация на силовых тренировках играет решающую роль в достижении высоких результатов, она требует предварительной подготовки ума и тела. 

7 упражнений с собственным весом, которые эффективнее гантелей для рук

Функциональные упражнения с собственным весом позволяют развить силу, выносливость и чёткий рельеф рук, при этом не требуя специального оборудования, делая их идеальными для домашних тренировок.