После еды важно избегать некоторых действий, чтобы не нарушить процесс пищеварения и минимизировать дискомфорт.
Об этом сообщает «KTRК» со ссылкой на диетолога Ольгу Усенко
Специалист по питанию подчеркнула, что сразу после трапезы не следует ложиться спать или вздремнуть, так как это может привести к попаданию пищеварительных соков в пищевод, что вызывает жжение и дискомфорт.
Более того, рекомендуется воздержаться от питья чая и кофе, так как эти напитки мешают усвоению микроэлементов, таких как железо, если употребляются сразу после еды.
Курение после еды также следует избегать, поскольку вред от одной сигареты в этот период равен воздействию десяти сигарет одновременно, что увеличивает риск рака кишечника.
Прогулки после еды лучше начинать не раньше, чем через 30 минут, так как сразу после еды могут возникнуть вялость и усталость. Оптимально — сначала отдохнуть, а затем заниматься активными действиями. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам получить максимум пользы от еды и избежать проблем с пищеварением.
Напомним, ранее мы писали про невероятные свойства каши из амаранта.
