Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Live Strong
Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда вес не снижается, даже при строгом соблюдении диеты и регулярных физических нагрузках. Причина может скрываться в качестве питания. Употребление обработанных продуктов, таких как фастфуд и сладкие перекусы, не приносит долгосрочной пользы.
Эти продукты стимулируют желание есть больше, что усложняет борьбу с лишним весом. Натуральная пища играет ключевую роль в поддержании здорового образа жизни. Стресс также может стать серьёзным препятствием в вопросе похудения. Постоянное напряжение провоцирует выработку гормона кортизола, который усиливает чувство голода и заставляет выбирать менее полезные продукты.
В таких случаях люди нередко пытаются заедать свои эмоции, что сводит на нет все усилия. Способы управления стрессом, такие как медитация или другие расслабляющие практики, помогают преодолеть этот барьер. Недостаток сна может ухудшить ситуацию. Хроническое недосыпание вызывает повышенную усталость, раздражительность и усиливает тягу к калорийной пище.
Это приводит к нарушению гормонального баланса и препятствует снижению веса. Уделяя внимание полноценному отдыху, можно не только улучшить общее состояние, но и добиться заметных результатов в борьбе с лишними килограммами.
Напомним, ранее мы писали о том, что Томми Фьюри высказался о бое Джейка Пола и Майка Тайсона.
