Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на JAMA Network Open
Многие слышали рекомендацию пить 8 стаканов воды в день, но насколько это реально полезно для каждого человека? Эта привычка основана на общепринятой формуле, которая упрощает понимание потребности в жидкости. Однако последние исследования показывают, что универсальных стандартов, подходящих для всех, не существует.
Не все научные исследования подтверждают полезность строго определённого количества воды. Например, в одном крупном исследовании повышенное потребление воды действительно привело к снижению веса и уменьшению вероятности образования камней в почках. Однако другие исследования не показали существенных изменений, что говорит о том, что потребности могут варьироваться.
Нужда в воде зависит от многих факторов, таких как физическая активность, климат и здоровье. Важно помнить, что потребность в жидкости у разных людей может отличаться. Для некоторых людей 8 стаканов могут быть излишними, а для других — наоборот, недостаточными.
Избыточное потребление воды также может быть опасным. Это может привести к состоянию, при котором уровень натрия в крови падает, что крайне опасно. Поэтому важно следить за тем, чтобы не пить больше жидкости, чем необходимо организму, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Напомним, ранее мы писали о том, полезен ли шпинат или скрывает опасность для почек.
