Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на EW
Метод Майра, разработанный австрийским врачом Францем Ксавером Майром почти 100 лет назад, акцентирует внимание на здоровье кишечника и правильном питании. Диета включает в себя несколько специфических рекомендаций, таких как медленное пережевывание пищи, отказ от питья во время еды и особое распределение приемов пищи по времени суток.
Главным моментом является съедание основного приема пищи в утренние часы, а ужин должен быть самым легким. Этот метод был разработан как способ улучшить общее самочувствие через очищение организма, однако для его реализации людям часто приходится тратить большие деньги.
Для полноценного следования методу многие предпочитают посещать специализированные курорты VivaMayr в Австрии и Лондоне, где цена программы может достигать нескольких тысяч долларов. Для более экономных вариантов существует книга о методе, но соблюсти все рекомендации непросто. Хотя сама идея сбалансированного питания и заботы о кишечнике выглядит привлекательной, некоторые аспекты метода вызывают сомнения.
Например, методы детокса и голодания, которые включены в программу, не имеют достаточной научной поддержки. Кроме того, ряд процедур, таких как кровопускание и гидротерапия, не подтверждены доказательной медициной и могут быть потенциально опасны для здоровья.
В целом, метод Майра обещает улучшение здоровья через дисциплину в питании и очищение организма, однако его стоимость и спорные практики могут отпугнуть многих. В отличие от этого, более простые и безопасные диеты, такие как средиземноморская, являются отличной альтернативой. Главное — это баланс, умеренность и регулярное внимание к своему телесному состоянию.
Напомним, ранее мы писали о том, как улучшить результаты похудения с помощью прогулок и силовых тренировок.
