Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на The Washington Post
Фитнес-тест «сядь — встань» стал популярным методом для оценки физической формы, особенно среди пожилых людей. В этом тесте нужно сесть на пол без помощи рук и затем вернуться в вертикальное положение. Оценка основывается на физической силе, гибкости и балансе, которые важны для предотвращения падений, способных привести к травмам.
Исследования показали, что низкие результаты в этом тесте связаны с повышенным риском смерти. За время исследования, которое длилось более шести лет, из 159 участников только двое набрали максимальный балл. Среди людей пожилого возраста результаты были хуже, так как с возрастом снижается подвижность и координация.
Этот тест, несмотря на свою популярность, не может точно предсказать продолжительность жизни. Он измеряет силу ног и корпуса, но не учитывает другие важные факторы здоровья. Поэтому нельзя судить о человеке только по этому тесту, так как причины смерти могут быть разнообразными и не связаны с физической силой.
Регулярные физические упражнения, помимо подобных тестов, имеют огромное значение для профилактики различных заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца. Они снижают риски и значительно улучшают качество жизни. Но важно помнить, что один тест не может быть решающим фактором.
Напомним, ранее мы писали о том, почему важно восстанавливать утраченные зубы.
