Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Eatthis
Использование хула-хупа не только улучшает настроение, но и эффективно задействует мышцы пресса, усиливая сжигание калорий. Для начинающих специалисты советуют начинать с утяжеленных обручей, которые проще в использовании и дают заметный результат за короткий срок.
Регулярные тренировки с хула-хупом разнообразят вашу рутину и помогут справиться с жиром на животе. Классические скручивания с обручем укрепляют мышцы пресса, а упражнения на полу позволяют увеличить интенсивность нагрузки. Например, выполняя русские скручивания с хула-хупом, вы укрепляете мышцы живота и спины, что способствует уменьшению объемов талии.
Дополнительно можно включить в тренировки упражнения, такие как скручивания стоя или V-образные подъемы ног. Эти методы помогают не только убрать лишний жир, но и развить общий тонус организма. Многие специалисты отмечают, что регулярные занятия с хула-хупом могут быть более эффективными, чем стандартные кардиотренировки.
Хула-хуп подходит для всех уровней физической подготовки и легко вписывается в повседневный график. Простота выполнения и высокая эффективность делают этот инструмент идеальным для тех, кто хочет сделать шаг к здоровью и стройной фигуре без сложных тренировок.
Напомним, ранее мы писали про чай для сжигания жира на животе — стоит ли пить.
