Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Marca
Пицца — одно из самых популярных и любимых блюд по всему миру, которое отличается не только вкусом, но и разнообразием начинок. Однако, если делать пиццу основным продуктом в рационе, это может привести к нескольким негативным последствиям для здоровья. Это касается таких проблем, как лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания и дефицит питательных веществ.
Пицца, как правило, содержит много калорий, насыщенных жиров и углеводов, что при частом потреблении приводит к увеличению веса и может способствовать развитию ожирения. Кроме того, высокая концентрация жира и соли, особенно в сырах и колбасах, может негативно повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы, повышая риски гипертонии и заболеваний сердца.
Слишком частое употребление пиццы также может нарушить баланс питательных веществ. В случае, если пицца станет основой ежедневного рациона, можно столкнуться с нехваткой витаминов и минералов, которые обычно поступают из свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Диета, бедная клетчаткой, способствует развитию проблем с пищеварением, таким как запоры или расстройства желудка.
Также стоит отметить, что избыток сахаров и переработанных углеводов, которые присутствуют в пицце, может привести к развитию инсулинорезистентности, что повышает риск появления диабета 2 типа. Для того чтобы минимизировать риски и сохранить здоровое питание, важно соблюдать умеренность в потреблении пиццы.
Оптимально ограничить её до одного или двух раз в неделю. Важно также выбирать более здоровые варианты пиццы: использовать цельнозерновое тесто, добавлять больше овощей и выбирать нежирные мясные продукты или использовать меньше сыра. Это поможет сделать блюдо менее калорийным и более питательным. Важно также помнить, что пицца не должна быть единственным блюдом в вашем рационе. Для поддержания баланса следует употреблять различные источники белков, клетчатки и витаминов.
Напомним, ранее мы писали о том, как картофель влияет на здоровье сердца и давление.
