Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Daily Mail
Исследование проводилось на основе данных о здоровье 186 000 британцев, и результаты показали, что те, кто ежедневно употреблял йогурт, имели значительно меньший риск преждевременной смерти. Учёные связывают это с содержанием натуральных бактерий в йогурте, которые способствуют поддержанию здоровья кишечника.
Йогурт оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника благодаря пробиотикам, содержащимся в продукте. Эти полезные микроорганизмы помогают улучшать пищеварение, укрепляют иммунную систему и могут снизить риск инфекций. Также было замечено, что йогурт способствует поддержанию здоровья сердца. Например, греческий йогурт помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, что уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, йогурт является важным продуктом для профилактики остеопороза. Он содержит кальций, который укрепляет кости и способствует увеличению их плотности, снижая риск переломов. Регулярное употребление йогурта также может снизить вероятность развития диабета 2 типа, что делает его важным элементом в контроле уровня сахара в крови.
Для того чтобы извлечь максимальную пользу, необходимо употреблять натуральный йогурт без добавления сахара и искусственных добавок. Сбалансированное потребление йогурта является неотъемлемой частью здорового питания и помогает поддерживать нормальное состояние здоровья, снижая риски возникновения множества заболеваний.
Напомним, ранее мы писали о том, что новые лекарства, которые могут помочь в борьбе с деменцией, уже под рукой.
