Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Psychology Today
Жизнь полна неожиданных испытаний, и порой кажется, что свет в конце тоннеля совсем погас. В такие моменты привычные способы справляться со стрессом могут оказаться бессильны, и даже попытки найти позитивные стороны происходящего не приносят облегчения. Исследования показывают, что поддержка близких людей способна изменить восприятие сложных ситуаций и помочь увидеть свет там, где его, казалось бы, нет. Но почему так происходит и как именно слова друзей способны облегчить тяготы повседневности?
Научные данные подтверждают, что способность менять взгляд на происходящее через когнитивную переоценку помогает справляться со стрессом, однако самостоятельно это сделать порой крайне сложно. В такие моменты на помощь приходит социальная переоценка — когда кто-то близкий помогает пересмотреть ситуацию с другой стороны. Друзья и родные могут предложить такой угол зрения, который нам самим не пришел бы в голову, а их слова способны надолго изменить восприятие проблемы. Это не просто слова утешения, а настоящий механизм эмоциональной регуляции, который продолжает работать даже после того, как разговор окончен.
Недавнее исследование показало, что слова поддержки, исходящие от близких людей, способны не только уменьшить негативные эмоции в моменте, но и сохранять это воздействие со временем. Интересно, что женщины более восприимчивы к такому эффекту, чем мужчины. Возможно, это связано с большей эмоциональной открытостью и готовностью делиться переживаниями. Однако, независимо от пола, важно помнить, что обращение за поддержкой не делает нас слабыми — напротив, это проявление силы, позволяющей признать свои чувства и искать помощь.
Социальная регуляция — это дорога с двусторонним движением. Мы не только можем получать поддержку от других, но и сами способны становиться теми, кто помогает справляться с трудностями. Иногда именно наше присутствие и несколько тёплых слов могут оказаться тем самым лучом света для близкого человека, который оказался на грани отчаяния. Важно не забывать, что, как бы тяжело ни было, рядом всегда есть те, кто готов подставить плечо и помочь увидеть свет даже в самую тёмную ночь.
Напомним, ранее мы писали о том, жертвуете ли вы своим здоровьем ради других.
