Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Eatthis
Диетическая газировка, в отличие от обычной, не содержит калорий и сахара. Однако ее влияние на организм вызывает немало вопросов. Некоторые исследования показывают, что замена обычной газировки на диетическую может помочь в снижении веса, особенно среди людей с избыточным весом. В то же время другие исследования утверждают, что искусственные подсластители могут стимулировать аппетит, что может привести к набору лишних килограммов.
Одним из основных подсластителей в диетической газировке является аспартам, который, как показала информация Всемирной организации здравоохранения, может быть «возможно канцерогенным». Исследования на людях пока не дают однозначных результатов, но существует вероятность, что регулярное потребление продуктов с этим веществом может быть связано с повышенным риском рака. Впрочем, окончательных выводов пока нет.
Диетическая газировка не вызывает резких скачков уровня сахара в крови, что делает ее безопасной альтернативой для людей с диабетом. Однако регулярное потребление может повлиять на здоровье костей. Некоторые исследования показали, что фосфорная кислота, содержащаяся в газированных напитках, может ослабить минеральную плотность костей, что в долгосрочной перспективе может привести к остеопорозу.
Кроме того, несмотря на отсутствие калорий, диетическая газировка может не принести ожидаемого эффекта по снижению веса. Все зависит от других факторов, таких как общий образ жизни и диета. Если употреблять диетическую газировку в сочетании с плохим питанием и недостаточной физической активностью, это может нивелировать любые положительные эффекты.
Напомним, ранее мы писали о том, как уменьшить талию после 50 лет.
