Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Psychology Today
Разрыв отношений между близкими родственниками становится всё более заметным социальным явлением, затрагивая как взрослое, так и молодое поколение. Исследования показывают, что отчуждение затрагивает каждую пятую семью, при этом чаще всего речь идёт о сложных отношениях между матерями и дочерьми. Это болезненное и часто стигматизируемое явление, которому редко придаётся статус полноценной утраты. Однако эмоциональные последствия такого разрыва могут быть не менее тяжёлыми, чем смерть близкого человека.
Отчуждение часто сопровождается амбивалентным горем — состоянием, при котором человек скорбит по тому, кто физически жив, но недоступен эмоционально или социально. Отсутствие обрядов, подобных похоронам или прощанию, делает переживание разрыва ещё более тяжёлым. Невозможность открыто говорить о боли, особенно если ситуацию сопровождают чувства вины или стыда, может привести к изоляции и затяжному психологическому напряжению.
Как начинается и развивается отчуждение
Семейное отчуждение редко бывает результатом одной ссоры или внезапного конфликта — это обычно итог многолетнего напряжения и эмоциональных травм. Отношения могут разрушаться постепенно, когда попытки выстраивать диалог сталкиваются с глухим непониманием, манипуляциями или эмоциональным насилием. Такие случаи не всегда очевидны для окружающих, особенно если внешне семья выглядит стабильной.
Причины отчуждения могут варьироваться от культурных и поколенческих различий до личных психологических трудностей одной или обеих сторон. Зачастую решение о разрыве даётся тяжело, сопровождаясь внутренними сомнениями, страхами и социальным осуждением. Однако оно может быть шагом к сохранению психического здоровья и построению более здоровых границ.
Как переживается горе по живому человеку
Горе по живому — это парадоксальная форма утраты, при которой человек чувствует потерю без видимых внешних признаков смерти. Это состояние может сопровождаться противоречивыми эмоциями: облегчением, грустью, виной и даже чувством освобождения. В отличие от утраты из-за смерти, такое горе часто не признаётся окружающими, что лишь усиливает изоляцию пострадавшего.
Психологи отмечают, что амбивалентное горе требует особого подхода и признания. Человеку важно дать себе право на переживание утраты, даже если общество не считает это «настоящей» потерей. Поддержка терапевта, участие в тематических группах или даже простое признание своих чувств — важные шаги на пути к восстановлению внутреннего баланса.
Почему важно не осуждать чужие решения
Общественная реакция на семейное отчуждение часто бывает осуждающей, особенно если разрыв инициировал ребёнок по отношению к родителям. Это связано с устойчивыми установками о безусловной любви и долге перед семьёй. Однако реальность далеко не всегда соответствует этим идеализированным представлениям. В токсичных или абьюзивных отношениях сохранение контакта может быть разрушительным.
Понимание того, что у каждой истории есть две стороны, позволяет отказаться от оценочных суждений и сосредоточиться на сочувствии. Поддержка без давления, принятие выбора другого человека и уважение его боли — это основа здорового общения с теми, кто столкнулся с отчуждением в семье.
Как поддержать себя или близкого в такой ситуации
Психологическая поддержка в ситуации отчуждения особенно важна, поскольку человек может чувствовать себя одиноким в своём выборе и переживаниях. Работа с терапевтом помогает осмыслить ситуацию, снизить уровень тревоги и переосмыслить роли в отношениях. Важно не игнорировать чувства и не пытаться их подавить — признание внутреннего конфликта может стать началом исцеления.
Один из способов пережить трудные даты и воспоминания — создание собственных ритуалов, которые помогут символически признать утрату. Это может быть как воспоминание о позитивных моментах, так и переосмысление личных границ через новые традиции. Главным становится не формат, а искренность переживания и уважение к собственному опыту.
Напомним, ранее мы писали о том, как восстановить душевное равновесие и внутреннюю опору.
