Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Science Alert
Медитация и практики осознанности считаются чудесным средством от стресса и ментальных заболеваний, но все ли так однозначно? Эти техники, основанные на буддизме, предполагают фокусировку на текущем моменте, но, несмотря на свою популярность, они могут приводить к негативным последствиям. Исследования показывают, что после практик осознанности люди могут сталкиваться с тревогой, депрессией, а иногда даже с психозом и дереализацией — состоянием, когда мир кажется нереальным.
В последние годы наблюдается рост научных исследований, подтверждающих эти побочные эффекты. Так, в одном из исследований 2022 года 10% участников, практикующих медитацию, сообщили о значительном ухудшении качества жизни и продолжительных психологических проблемах. Это может случиться даже с людьми, которые не имеют истории психических заболеваний. Для многих медитирующих подобные переживания становятся неожиданным и травмирующим опытом.
Несмотря на доказательства негативных последствий, индустрия осознанности продолжает расти. В США рынок медитации оценивается в 2.2 миллиарда долларов. Однако практикующие медитацию часто не предупреждают о возможных рисках. Проблема заключается в том, что до сих пор нет четких рекомендаций, как безопасно заниматься медитацией, и многие учителя просто не знают о возможных опасностях. Люди, столкнувшиеся с проблемами после медитации, часто сталкиваются с недоверием со стороны наставников.
Ситуация становится еще более серьезной, когда медитация используется в образовательных и клинических практиках, как средство для улучшения психического здоровья. Новые исследования показывают, что для детей медитация может быть не только бесполезной, но и опасной. Этот факт поднимает важный этический вопрос — стоит ли продолжать использовать медитацию и осознанность в массовом масштабе без должного предупреждения о возможных побочных эффектах.
Напомним, ранее мы писали о том, что лёгкие у некурящих всё чаще поражает рак.
