Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на EatingWell
Декабрьские холода и короткие дни часто снижают активность, создавая желание провести вечер дома за тарелкой теплой еды. Для таких случаев идеально подойдут блюда, которые не только вкусны, но и быстро готовятся в одной посуде. Они помогают сэкономить время на готовку и уборку, оставляя больше возможности насладиться уютным вечером. Каждый рецепт сочетает простоту приготовления и высокую питательную ценность.
В план входят блюда, такие как лазанья, приготовленная прямо на сковороде, где паста варится в соусе с добавлением нежного сыра. Для любителей пряных вкусов подойдет шакшука, где яйца томятся в ароматной смеси томатов, паприки и специй. Не забыты и морепродукты — креветки в сочетании с чесноком и шпинатом станут отличным выбором для легкого, но сытного ужина, особенно если подать их с рисом.
Куриное мясо также нашло свое место в меню. Сливочное блюдо с грибами или острый чили с зеленью и бобами порадуют тех, кто предпочитает более насыщенные вкусы. Ингредиенты просты, а процесс приготовления не требует особых усилий. Такие блюда согревают и обеспечивают организм важными элементами, сохраняя бодрость даже в пасмурные зимние дни.
Каждый рецепт создан с учетом доступности продуктов и баланса полезных веществ. Составленные на основе богатых белком ингредиентов, они помогут поддерживать физическую активность и хорошее настроение, даже если за окном царит холод и сумерки.
Напомним, ранее мы писали про простые и эффективные способы справится со стрессом..
