Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Psychology Today
Люди, привыкшие ставить интересы других выше собственных, часто не замечают, как это влияет на их здоровье. Постоянные попытки угодить, боязнь отказать и стремление быть удобным могут перерасти в серьезные физические и эмоциональные проблемы. Внутренний дискомфорт накапливается, превращаясь в хронический стресс, который истощает организм и снижает иммунитет. Способность сказать «нет» без чувства вины становится важным шагом к сохранению здоровья и внутренней гармонии.
Желание избегать конфликтов и выглядеть хорошим в глазах окружающих часто приводит к потере личных границ. Человек забывает о своих желаниях и потребностях, позволяя другим нарушать его пространство. Такой подход может вызывать чувство усталости, разочарования и даже приводить к депрессии. Понимание своих истинных ценностей и потребностей помогает лучше защищать себя и не идти на компромиссы, которые разрушают изнутри.
Многие люди не осознают, что их стремление к угождению коренится в детских травмах и страхе быть отвергнутым. Если в детстве приходилось заслуживать любовь родителей послушанием и удобством, то во взрослом возрасте этот механизм продолжает работать. Постоянные попытки оправдать чужие ожидания вызывают внутренний конфликт и ощущение, что собственные эмоции и желания не имеют значения. Признание этой проблемы и работа над ней помогают вернуть себе право быть собой.
Забота о себе и умение ставить свои интересы на первое место — не эгоизм, а необходимое условие для здоровых отношений. Честность с самим собой позволяет устанавливать четкие границы, не опасаясь осуждения. Со временем окружающие начинают уважать такие границы, а внутреннее напряжение уходит. Понимание того, что невозможно угодить всем и сразу, дает свободу от необходимости играть чужие роли и позволяет жить в гармонии с собой.
Напомним, ранее мы писали про секреты правильного времени для еды.
