Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на LifehackSolution
Икота — это внезапное и неконтролируемое сокращение диафрагмы, сопровождающееся характерным звуком. Она может появиться в самый неожиданный момент и сильно испортить ситуацию, особенно на важных встречах или мероприятиях. К счастью, существует множество проверенных методов, которые помогают быстро справиться с этой проблемой.
Эти способы основаны как на физиологических реакциях организма, так и на сенсорных отвлечениях, помогающих перезапустить нервные импульсы, вызывающие икоту. Некоторые методы могут показаться странными, но на практике они оказываются весьма эффективными.
Задержка дыхания и дыхание в бумажный пакет
Задержка дыхания — один из самых простых и доступных способов остановить икоту. Этот метод помогает увеличить уровень углекислого газа в крови, что может способствовать расслаблению диафрагмы. Важно дышать глубоко и задерживать дыхание как можно дольше без ощущения дискомфорта.
Альтернативой является дыхание в бумажный пакет. Такой способ также увеличивает содержание углекислого газа, что помогает организму перефокусироваться и остановить икоту. Однако важно не использовать пластиковые пакеты и не практиковать этот метод слишком долго.
Стимуляция рецепторов с помощью кислых и сладких продуктов
Острая сенсорная стимуляция — ещё один действенный способ борьбы с икотой. Кислый вкус лимона или чайная ложка уксуса активируют нервы в полости рта и глотке, перехватывая рефлекс икоты и переключая нервную систему.
Не менее эффективен сладкий вкус: ложка сахара, особенно если положить её на корень языка, раздражает рецепторы и помогает остановить икоту. Такой метод особенно полезен, когда другие способы оказываются безрезультатными.
Упражнения на глотание и питьё воды
Медленное и контролируемое питьё холодной воды — один из самых известных способов борьбы с икотой. Температурное воздействие помогает успокоить блуждающий нерв, который участвует в формировании икоты. Вода также задействует мышцы горла и пищевода, обеспечивая естественный сбой в цикле сокращений диафрагмы.
Иногда помогает метод питья воды вверх ногами: человек наклоняется вперёд и пьёт воду с противоположной стороны стакана. Это создаёт необычную нагрузку на мышцы и может эффективно сбить ритм икоты.
Физическое давление и механическое отвлечение
Применение лёгкого давления на определённые участки тела может оказать заметное воздействие. Например, надавливание на точку между носом и верхней губой, так называемую фильтрум, может остановить икоту за счёт стимуляции лицевых нервов. Также полезно лёгкое нажатие на диафрагму или грудную клетку.
Другой вариант — отвлечь организм с помощью действий, не связанных с дыханием, например, попрыгать, наклониться или сделать глотательные движения. Эти механические отвлечения помогают «сбросить» цикл, провоцирующий икоту.
Нервные отвлечения и стимуляция глотки
Иногда достаточно просто отвлечь внимание от икоты. Чтение, разговор, решение головоломки или игра могут снизить внутреннее напряжение и дать организму возможность самостоятельно справиться с сокращениями диафрагмы. Такой способ особенно эффективен у детей и подростков.
Также можно попробовать стимуляцию задней стенки глотки — например, аккуратно пощекотать язычок (увулу) ватной палочкой. Это может вызвать лёгкий рвотный рефлекс, который, в свою очередь, прерывает икоту. Метод следует применять крайне аккуратно, чтобы избежать неприятных ощущений.
Напомним, ранее мы писали о том, как конфликты превращаются в катастрофу.
