По данным City Magazine, второй подбородок часто появляется не только из-за лишнего веса, но и по причинам, связанным с наследственностью, возрастными изменениями и длительным использованием гаджетов. Эксперты отмечают, что простая гимнастика для лица помогает сократить проявление этой эстетической проблемы без хирургических вмешательств и дорогих процедур, сообщает КТРК.
Регулярные занятия так называемой «фейс-йогой» дают видимый результат уже через несколько недель. Упражнения направлены на улучшение лимфотока, укрепление мышц шеи и подбородка, а также предотвращение провисания кожи. Специалисты советуют уделять тренировке всего несколько минут в день, чтобы добиться стойкого эффекта.
Упражнение «Большие пальцы»
Первое упражнение предполагает массаж области от подбородка к шее с помощью больших пальцев. Движения выполняются плавно, с умеренным нажимом, будто разминается тесто. Этот прием помогает расслабить мышцы и убрать отечность.
При регулярном выполнении улучшается тонус кожи, формируется более четкий овал лица. Дополнительным плюсом является профилактика морщин в нижней части лица.
Упражнение «Ладонь по челюсти»
Второе упражнение выполняется тыльной стороной ладони. Ею проводят по нижней челюсти, чередуя руки. Такое движение стимулирует лимфодренаж и уменьшает накопление жидкости.
Через несколько повторов появляется ощущение легкости, а при систематической практике можно заметить уменьшение объема в зоне второго подбородка. Это упражнение также называют естественным «фильтром красоты», поскольку оно создает визуально более подтянутый контур лица.
Упражнение «Вытяни и зафиксируй»
Третье упражнение заключается в том, чтобы слегка откинуть голову назад и вытянуть подбородок вперед. В этой позиции нужно задержаться на несколько секунд, затем расслабиться и повторить движение.
Это упражнение укрепляет мышцы шеи, которые часто остаются без нагрузки, и предотвращает их ослабление. Эффект заметен при регулярных повторах: линия шеи становится более подтянутой, а подбородок меньше выдается вперед.
Дополнительные советы для лучшего результата
Помимо гимнастики, эксперты советуют:
- поддерживать водный баланс, так как увлажненная кожа меньше склонна к обвисанию;
- спать на спине, чтобы избежать появления складок;
- использовать солнцезащитные средства, чтобы предотвратить фотостарение в зоне шеи и подбородка.
Такая комбинация упражнений и ухода помогает добиться стойкого эффекта без хирургического вмешательства и дорогостоящих косметических процедур.
Напомним, ранее мы писали про советы для гармоничной жизни.
