Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Eatthis
Праздничные застолья часто сопровождаются обилием еды, сладостей и напитков, что нередко приводит к чувству тяжести и вздутия в животе. Одной из главных причин вздутия является накопление газов или слишком быстрое употребление пищи. Для облегчения этих неприятных ощущений существуют простые, но эффективные решения. Например, кефир, благодаря своим пробиотикам, помогает улучшить работу кишечника и уменьшить дискомфорт.
Еще одним полезным напитком является чай с имбирем. Он стимулирует процесс пищеварения, что способствует устранению тяжести. Зеленый чай, благодаря своим антиоксидантам, помогает успокоить кишечник и уменьшить газообразование.
Обычная вода также может стать спасением, особенно если причиной вздутия является обезвоживание. Она улучшает проходимость пищи через кишечник, снимая давление. Для любителей ферментированных напитков подходит комбуча.
Этот продукт богат пробиотиками, которые восстанавливают баланс микрофлоры и улучшают пищеварение. Кроме того, в процессе ферментации уровень сахара в напитке снижается, что делает его более подходящим для людей, чувствительных к сахару. Еще один отличный выбор — «золотое молоко». Этот напиток с куркумой и имбирем помогает справиться с неприятными ощущениями благодаря своим природным противовоспалительным свойствам.
Каждый из этих напитков помогает разными способами, но их общая цель — облегчить состояние и вернуть чувство комфорта. Если вздутие не проходит, это может быть сигналом о серьезных проблемах, и в таком случае лучше проконсультироваться с врачом.
Напомним, ранее мы писали о том, как долго нужно держать планку для сильного корпуса.
