Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на StudyFinds
Новое исследование показало, что физическая активность всего один-два раза в неделю может существенно снизить вероятность развития легкой деменции. Ученые в течение 16 лет наблюдали за более чем 10 тысячами взрослых, разделенных на группы в зависимости от частоты их тренировок.
Выяснилось, что так называемые «спортсмены выходного дня» имели на 25 процентов меньший риск развития когнитивных нарушений по сравнению с теми, кто вовсе не занимался спортом. Эти результаты имеют особую ценность для занятых людей, которым трудно выделять время для регулярных тренировок в будние дни.
Оказалось, что даже краткосрочная активность по выходным даёт почти такие же результаты, как и более частые упражнения. Данное открытие особенно важно для регионов Латинской Америки, где ожидается значительное увеличение числа случаев деменции в ближайшие десятилетия.
Исследование было проведено в Мехико, где участники проходили обследование когнитивных способностей. Выводы подтверждают, что физическая активность положительно влияет на работу мозга независимо от пола или возраста. Это даёт основания полагать, что активность хотя бы по выходным может предотвратить до 13 процентов всех случаев деменции среди среднего возраста.
Специалисты подчеркивают, что деменция становится глобальной проблемой, и профилактика через физические нагрузки может существенно снизить экономические затраты на её лечение. По оценкам, это может ежегодно экономить сотни миллионов долларов только в одной стране.
Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы сохранить фигуру в форме.
