Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Healthline
Продолжительное отсутствие сна оказывает серьезное влияние на здоровье человека. Даже одна бессонная ночь может ухудшить концентрацию и настроение, но хронический недосып приводит к тяжелым последствиям.
Согласно исследованиям, регулярное недосыпание повышает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Восстановление нормального режима сна устраняет эти риски, но экспериментально проверить пределы человеческих возможностей без сна невозможно из этических соображений.
В мире известны случаи, когда люди пытались не спать ради установления рекордов. Например, в 1964 году подросток оставался бодрствующим 11 дней, после чего успешно восстановился. Однако у других подобных случаев, как у китайского болельщика, умершего после 11 бессонных ночей, присутствовали сопутствующие факторы, такие как алкоголь и курение. Смертельный исход от недосыпа как самостоятельной причины пока не был зафиксирован.
Единственное известное заболевание, при котором человек умирает из-за недосыпа, – это фатальная семейная бессонница. Эта редкая генетическая патология поражает нервную систему, что приводит к нарушению сна, когнитивным расстройствам и смерти в течение года-двух с момента появления симптомов. Зафиксировано всего несколько десятков семей, страдающих этим заболеванием.
Мозг пытается защищаться от недосыпа с помощью так называемых микроснов – кратковременных отключений сознания. Однако они несут риск травм и аварий, например, на дороге. Поэтому водителям, особенно при длительных поездках, важно соблюдать режим сна, чтобы избежать трагедий, подобных тем, что уже фиксировались в результате засыпания за рулем.
Напомним, ранее мы писали о том, нужно ли носить специальную обувь при плоскостопии.
