Фитнес-тест «сядь — встань»: оценка здоровья или предсказание продолжительности жизни

Фитнес-тест "сядь — встань" популярен среди пожилых людей для оценки физической формы, но может ли он точно предсказать продолжительность жизни?

Нурлан Бекмуратов 84 Views Add a Comment
Пожилые люди. Фото - Pexels

Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на The Washington Post

Фитнес-тест «сядь — встань» стал популярным методом для оценки физической формы, особенно среди пожилых людей. В этом тесте нужно сесть на пол без помощи рук и затем вернуться в вертикальное положение. Оценка основывается на физической силе, гибкости и балансе, которые важны для предотвращения падений, способных привести к травмам.

Исследования показали, что низкие результаты в этом тесте связаны с повышенным риском смерти. За время исследования, которое длилось более шести лет, из 159 участников только двое набрали максимальный балл. Среди людей пожилого возраста результаты были хуже, так как с возрастом снижается подвижность и координация.

Этот тест, несмотря на свою популярность, не может точно предсказать продолжительность жизни. Он измеряет силу ног и корпуса, но не учитывает другие важные факторы здоровья. Поэтому нельзя судить о человеке только по этому тесту, так как причины смерти могут быть разнообразными и не связаны с физической силой.

Регулярные физические упражнения, помимо подобных тестов, имеют огромное значение для профилактики различных заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца. Они снижают риски и значительно улучшают качество жизни. Но важно помнить, что один тест не может быть решающим фактором.

Напомним, ранее мы писали о том, почему важно восстанавливать утраченные зубы.

Share This Article
Leave a comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *