Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Healthline
Этот фрукт славится богатым содержанием витаминов и минералов, что делает его важным компонентом в рационе. Но насколько действительно безопасна хурма?
Этот оранжевый плод содержит витамин А, который необходим для поддержания здоровья кожи, зрения и слизистых оболочек. Кроме того, витамин С, содержащийся в одном фрукте, может покрыть до 20% суточной потребности организма, поддерживая иммунитет и способствуя усвоению железа. Хурма также богата антиоксидантами, такими как каротиноиды и флавоноиды, которые уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Фрукт содержит значительное количество калия, кальция, фосфора и клетчатки, что способствует выведению токсинов и снижению уровня холестерина. Благодаря своим полезным свойствам, хурма заслуженно вошла в список суперфудов.
Однако хурма имеет и обратную сторону медали. В ней содержатся танины, такие как шибуол, которые могут привести к образованию безоаров — плотных скоплений в желудке, особенно если употреблять фрукт в незрелом виде. Для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта это может стать серьезной угрозой.
Переедание хурмы, особенно если она недостаточно зрелая, может вызвать дискомфорт в желудке. Несмотря на то, что хурма редко вызывает аллергические реакции, люди с непереносимостью фруктозы могут ощутить неприятные симптомы, так как фруктоза содержится в этом продукте в немалых количествах.
Забота о здоровье требует взвешенного подхода, и даже полезные на первый взгляд продукты могут оказаться небезопасными при неправильном употреблении. Поэтому, если у вас возникают вопросы по поводу здоровья, лучше обратиться за советом к специалистам.
Напомним, ранее мы писали про завтрак, который влияет на вашу привлекательность.
