Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на US Pharmacist
Для поддержания здоровья как матери, так и будущего ребенка, беременным женщинам часто рекомендуют определенные витамины и микроэлементы. Одним из самых важных веществ является фолиевая кислота. Она способствует нормальному формированию нервной трубки у плода, что значительно снижает риск возникновения серьезных дефектов, таких как аненцефалия и спина бифида.
Поэтому женщинам, планирующим беременность, и тем, кто уже в положении, рекомендуется ежедневно принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг. Также важным является витамин D, который помогает снизить риски развития преэклампсии и гестационного диабета, а также предотвращает возможные дефекты зубной эмали у ребенка.
Рекомендованная дозировка витамина D во время беременности составляет 4000 МО в сутки. Однако следует помнить, что в отличие от водорастворимой фолиевой кислоты, витамин D жирорастворим, и его передозировка может привести к негативным последствиям, поэтому консультация с врачом обязательна.
Кроме того, важным элементом для поддержания здоровья беременной женщины является железо. Из-за увеличивающихся потребностей организма, особенно в третьем триместре беременности, потребление железа может быть необходимо для предотвращения железодефицитной анемии. Однако важно помнить, что железо следует принимать только при наличии показаний, так как его избыточное количество может вызвать нежелательные эффекты.
Не менее важен и кальций, который необходим для укрепления костей матери и ребенка. Тем не менее, научные исследования не подтвердили значительное влияние кальция на плотность костей новорожденного. Для предотвращения предэклампсии также не было найдено убедительных доказательств эффективности кальция. Поэтому важно соблюдать рекомендации врача по дозировке кальция, чтобы избежать его избыточного потребления.
Напомним, ранее мы писали о том, что курение, начатое в детстве или подростковом возрасте, может серьезно повредить сердце.
