Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Science Alert
Многие недооценивают важность сна, считая его лишь приятным отдыхом. Но новое исследование показывает, что даже одна ночь без сна способна значительно нарушить работу иммунной системы. Учёные обнаружили, что короткий период бессонницы вызывает воспалительные процессы, которые могут привести к таким заболеваниям, как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые патологии. Это открытие заставляет задуматься: так ли безопасно лишать себя сна ради работы или развлечений?
Исследование, проведённое в Кувейте, показало, что даже у здоровых людей всего одна ночь без сна меняет соотношение моноцитов — клеток, отвечающих за первый уровень защиты организма. Их количество и активность начинают напоминать показатели у людей с ожирением. Это связано с тем, что нехватка сна провоцирует хроническое воспаление, делая организм уязвимым для инфекций и других болезней. Даже если вернуться к нормальному режиму, восстановление может занять дни или даже недели.
Главный виновник — современные технологии и образ жизни. Длительное использование гаджетов, ночные смены и постоянный стресс делают полноценный сон почти роскошью. Однако учёные подчёркивают: регулярное недосыпание грозит не только усталостью, но и серьёзными проблемами со здоровьем. Сдвиг в балансе иммунных клеток может стать причиной не только хронических воспалений, но и онкологических заболеваний. Поэтому важно соблюдать режим и ограничивать использование электроники перед сном.
Исследователи надеются, что их работа станет основой для реформ в сфере здравоохранения. Образовательные кампании и рекомендации по улучшению сна могут помочь снизить риски воспалительных заболеваний. В будущем возможны программы на уровне компаний и государственных учреждений, направленные на улучшение сна сотрудников. Ведь здоровье нации напрямую зависит от того, сколько и как мы спим.
Напомним, ранее мы писали о том, что связь между сном и тиннитусом открывает перспективы новых методов лечения.
