Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Medical News Today
Европейские ученые провели масштабное исследование, в котором приняли участие около 90 тысяч человек среднего возраста из Великобритании. Их физическая активность отслеживалась в течение двух лет с помощью акселерометров.
Использование этих устройств позволило преодолеть недостатки предыдущих исследований, которые основывались на субъективных данных. Это обеспечило более точное измерение физической активности участников. Люди, которые занимались спортом хотя бы несколько раз в неделю, показали такие же результаты по крепости здоровья и снижению риска хронических заболеваний, как и те, кто был активен постоянно.
Результаты исследования могут мотивировать людей вести более активный образ жизни, даже если у них нет возможности заниматься спортом каждый день. Врачи советуют учитывать общее состояние здоровья перед началом тренировок и избегать чрезмерных нагрузок, особенно после длительного перерыва в физической активности.
Важно понимать, что данные исследования не универсальны, так как период наблюдений был достаточно коротким, а большинство участников были пожилыми людьми. Однако, выводы показывают, что регулярные тренировки, даже если они не проводятся ежедневно, могут существенно улучшить общее состояние организма.
Напомним, ранее мы писали про электронные сигареты, угрозы для здоровья и связанные с ними заболевания.
