Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на SheFinds
Повседневный рацион, насыщенный рафинированными сахарами, вредными жирами и переработанными ингредиентами, может вызвать нарушения в пищеварительной системе, приводя к дисбалансу микробиома и возникновению воспалительных процессов.
Некоторые продукты особенно негативно влияют на работу кишечника. Искусственные подсластители, часто встречающиеся в диетических и низкокалорийных продуктах, могут нарушить баланс полезных бактерий, что влечет за собой неприятные симптомы — от вздутия и диареи до болей в желудке. Такие ингредиенты как эритритол могут изменять состав микробиома, создавая благоприятную среду для воспалительных процессов.
Изделия из теста, особенно те, что лишены клетчатки, не только замедляют пищеварение, но и способствуют накоплению токсинов. Высокое содержание рафинированного сахара и муки оказывает разрушительное воздействие на кишечник, вызывая хроническое воспаление и усугубляя проблемы с пищеварением.
Еще одним врагом здорового микробиома становятся замороженные полуфабрикаты, включая куриные крылышки. Насыщенные консерванты, добавки и низкое содержание клетчатки в таких продуктах способствуют росту патогенных бактерий, что нарушает пищеварение и ведет к развитию метаболических расстройств.
Постоянное употребление подобных продуктов может стать причиной серьезных проблем с пищеварением, включая синдром негерметичной кишки и другие хронические заболевания. Поддержание здорового баланса микробиома — важная задача, напрямую влияющая на работу иммунной системы и общее состояние организма.
Напомним, ранее мы писали о том, что диабет ускоряет старение мозга.
