Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Psychology Today
Для успешных отношений важно не только умение обсуждать проблемы, но и способность слушать и понимать друг друга. Многие пары сталкиваются с трудностями, когда не могут наладить эффективную коммуникацию. Часто причиной разногласий является не столько суть проблемы, сколько дефензивные реакции, которые возникают в момент споров. Снижение этих барьеров может существенно улучшить взаимоотношения и помочь сохранить доверие и любовь.
Исследования показывают, что для восстановления гармонии в отношениях важно не только решать возникшие конфликты, но и правильно реагировать на эмоции партнера. Часто простое признание чувства партнера, даже без согласия с его позицией, может сыграть решающую роль в установлении доверительного контакта. Одна фраза, произнесенная с искренностью, может стать ключом к восстановлению эмоциональной связи.
Простота фразы, которая работает
Одна из наиболее эффективных фраз в разгаре конфликта — это «Это имеет для меня смысл». Простое заявление, что чувства и точка зрения партнера вам понятны, способствует разрядке напряжения и облегчает продолжение разговора. Она служит сигналом для партнера, что вы готовы слушать, а не спорить.
Такой подход имеет множество плюсов. Во-первых, он помогает снизить уровень агрессии, ведь человек, почувствовавший, что его слышат, становится менее склонен защищаться. Во-вторых, это способствует более открытым и конструктивным обсуждениям, так как обе стороны начинают чувствовать себя понятыми.
Важность валидности эмоций
«Это имеет для меня смысл» помогает не только в разгадывании конфликта, но и в процессе эмоционального восстановления. Важно понять, что валидировать чувства партнера не означает с ними соглашаться. Это означает признание их как действительных и значимых для другого человека.
Когда партнер делится своими переживаниями, даже если они кажутся вам несоразмерно яркими или необоснованными, важно показывать, что вы понимаете его позицию. Такое поведение укрепляет эмоциональную связь и уменьшает вероятность того, что человек почувствует себя изолированным или неважным.
Позитивное влияние на общую атмосферу
Однажды применив эту фразу, многие пары замечают значительное изменение в общении. Например, мужчина, использовавший фразу «Это имеет для меня смысл», замечает, как его партнер начинает меньше закрываться и больше делиться своими мыслями и переживаниями. Вместо того чтобы сосредотачиваться на поиске доказательств своей правоты, он учится больше внимания уделять чувствам партнера.
Этот принцип работает не только в моменты кризиса, но и в повседневных разговорах. Когда оба партнера готовы сначала выслушать, это снижает напряженность и помогает поддерживать атмосферу взаимного уважения.
Как такая фраза влияет на развитие отношений
Отношения не строятся на отсутствии конфликтов, а на умении справляться с ними. Использование фразы «Это имеет для меня смысл» помогает партнерам восстанавливать эмоциональную гармонию после недопонимания. Это позволяет укрепить доверие и укрепить связь между людьми, не полагаясь только на внешние обстоятельства.
Напомним, ранее мы писали о том, что ученые создали пшеницу с пониженной аллергенностью.
