Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Eatthis
Например, слишком длинный шаг может привести к излишнему напряжению на суставы и вызвать проблемы с ногами и коленями. Важно следить за тем, чтобы ваши шаги были комфортными и не наносили ущерба суставам, особенно при длительных прогулках.
Плохая осанка — еще одна проблема, с которой сталкиваются многие люди, когда ходят, особенно если они наклоняются вперед или сутулятся. Это может вызвать боль в спине и нарушить правильное положение позвоночника. Для того чтобы улучшить результаты ходьбы и избежать болей, необходимо держать спину ровно и следить за осанкой.
Немалую роль играет и неравномерный размах рук, который также может нарушить баланс и привести к лишней нагрузке на плечи и спину. Когда одна рука двигается больше другой, это может вызвать напряжение в верхней части тела и даже привести к боли в плечах. Привычка держать что-то в одной руке — это тоже фактор, который стоит учесть.
Неправильное приземление на пятку также является ошибкой. Это может вызвать излишний удар по суставам, что со временем приведет к болям и воспалению. Правильная техника ходьбы подразумевает приземление на всю ступню, что помогает снизить ударную нагрузку и улучшить общую эффективность ходьбы.
Напомним, ранее мы писали о том, что происходит с вашим телом, если пить комбучу каждый день.
