Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Marca
Пиво и спорт — тема, которая вызывает массу споров среди фитнес-энтузиастов. Некоторые считают, что пиво — это просто незаслуженно забытое удовольствие, другие же утверждают, что оно может быть полезным после тренировки. Недавние исследования говорят, что умеренное потребление пива после упражнений может приносить определенные плюсы, особенно если речь идет о низкоалкогольном напитке. Например, пиво с содержанием алкоголя менее 4% может эффективно восстановить водный баланс в организме, как и спортивные напитки.
Не менее важным моментом является то, что углеводы в пиве помогают восстанавливать гликоген в мышцах, который активно расходуется во время интенсивных тренировок. Это поддерживает процесс восстановления после физической нагрузки. Кроме того, умеренное количество пива помогает расслабить мышцы и снизить стресс, который часто сопровождает тренировочные процессы. Однако важно помнить, что пиво не должно быть основным источником восстановления, а лишь дополнением.
Стоит также учесть несколько важных факторов, прежде чем выбрать пиво после тренировки. Несмотря на потенциальные плюсы, алкоголь в пиве может замедлить процесс восстановления, если его потреблять в избытке. Для максимальной пользы следует выбирать напитки с минимальным содержанием алкоголя. Алкоголь также может способствовать обезвоживанию, поэтому всегда стоит пить воду, чтобы компенсировать потерю жидкости.
Нельзя забывать и о пустых калориях, которые присутствуют в пиве. Для тех, кто следит за калорийностью пищи или стремится сбросить вес, это может быть важным фактором. Регулярное потребление алкоголя может повлиять на долгосрочные спортивные результаты. В конечном счете, пиво может стать хорошим дополнением к восстановлению, но не следует полагаться на него как на основной способ увлажнения и восстановления.
Напомним, ранее мы писали про тренировки для сжигания жира на животе.
