Многочисленные исследования, проведенные в последние годы, позволили выяснить конкретные целебные свойства напитков из фруктов. Как оказалось, практически все соки в той или иной мере полезны, но некоторые все же обладают дополнительным лечебным действием. На основании результатов этих исследований можно рекомендовать регулярное употребление соков, способных оказывать позитивное влияние на те или иные аспекты вашего здоровья.
Гранатовый сок для здоровья печени
Масштабное исследование, проведенное в марте 2024 года, позволило изучить влияние потребления граната на уровень ферментов, выделяемых печенью у взрослых. Оказалось, что долгосрочное употребление граната или гранатового напитка может быть эффективным в плане улучшения состава и уровня ферментов, продуцируемых печенью взрослых, страдающих ожирением и метаболическими нарушениями. Эти патологии, как правило, связаны с повреждениями тканей печени, что приводит к изменениям уровня базовых ферментов.
Черника для здоровья мозга
Исследование, проведенное в апреле 2010 года, показало, что умеренное употребление добавок с черникой может оказывать положительное влияние на нейрокогнитивные функции. Поскольку черника — ягода сезонная, альтернативным вариантом будет регулярное употребление черничного сока, большой выбор которого предлагает интернет-магазин Маудау.
Вишневый сок для здоровья сердечно-сосудистой системы
В 2019 году ученые исследовали полезные свойства вишневого напитка. Оказалось, что он способствует снижению систолического артериального давления, снижает уровень холестерина ЛПНП благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
Клюквенный сок при воспалении кишечника.
Исследование, проведенное в 2016 году, выявило благоприятное влияние потребления клюквы на показатели кардиометаболического здоровья, включая липидный профиль сыворотки, артериальное давление, эндотелиальную функцию, глюкорегуляцию, а также различные биомаркеры воспаления и окислительного стресса.
Сок винограда для улучшения кровообращения
Исследование, проведенное в 2015 году, выявило четкую взаимосвязь между потреблением даже небольших порций виноградного сока «Конкорд», потреблением флавоноидов и влиянием на факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Выводы
Гастроэнтерологи утверждают, что употребление целых фруктов всегда является наилучшим вариантом. Но для многих соки являются более приемлемым решением. Важно не переусердствовать с ними и разбавлять их холодной водой (30–60 мл на 100 мл воды).
