Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на GQ
Хронофобия — это тревожное расстройство, характеризующееся иррациональным страхом перед временем. Люди, страдающие этой фобией, переживают из-за того, что время быстро уходит, а они не успевают сделать все, что планировали. Страх возникает из-за осознания, что каждый момент жизни уходит безвозвратно. Этот страх может сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, головокружение и даже тошнота.
Основные причины возникновения хронофобии могут включать стрессовые ситуации, такие как потеря близкого человека или серьезная болезнь. Также на развитие этого расстройства может повлиять социальное давление, когда человек чувствует, что не успевает достичь успеха или реализовать все свои мечты в отведенное время. Часто перфекционисты страдают от хронофобии, так как воспринимают время как ограничение, заставляющее их постоянно работать и достигать результата.
Для лечения хронофобии рекомендуется обратиться к специалистам. Одним из наиболее эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает изменить восприятие времени и уменьшить страхи, связанные с его неизбежной утратой. В процессе терапии пациенты учат, как правильно справляться с навязчивыми мыслями о времени, меняя их на более позитивные и реалистичные.
Дополнительно могут использоваться лекарства, такие как анксиолитики, которые помогают уменьшить тревогу и снять физическое напряжение, вызванное хроническим стрессом. Однако лекарства не являются основным методом лечения, а используются лишь как поддержка во время терапии.
Чтобы поддерживать себя в повседневной жизни, важно также практиковать осознанность и медитацию. Эти практики помогают человеку сосредоточиться на настоящем моменте, что позволяет снизить тревогу по поводу будущего или прошлого. Сосредоточение на текущем времени помогает человеку ценить каждый момент и находить радость в повседневной жизни, избавляясь от страха, связанного с потерей времени.
Напомним, ранее мы писали о том, что лежит в основе чувства жертвы.
