Исследования показывают, что этот напиток, известный своими антиоксидантными свойствами, способен положительно влиять на здоровье. Благодаря высокому содержанию полифенолов, зеленый чай помогает снижать уровень ЛПНП, или «плохого» холестерина, в крови.
Об этом сообщает «KTRК» со ссылкой на Sound Bites Nutrition
Особенно интересен недавний эксперимент, проведенный в 2023 году, где участники с диабетом 2 типа и нефропатией ежедневно пили по три чашки зеленого чая. Результаты оказались обнадеживающими: у испытуемых снизился общий уровень холестерина, хотя необходимо отметить, что диета в целом не контролировалась, и потому влияние самого чая требует дальнейших исследований.
Однако важно понимать, что зеленый чай не является панацеей. Оптимальная дозировка, эффективность и возможные побочные эффекты варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Прежде чем включать зеленый чай в свой рацион с целью снижения холестерина, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете лекарства, которые могут взаимодействовать с компонентами чая.
Стоит также учитывать, что чай содержит кофеин, и его чрезмерное употребление может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как головные боли или бессонница. Тем не менее, в сравнении с кофе, уровень кофеина в зеленом чае значительно ниже, что делает его более мягким стимулятором.
Напомним, ранее мы писали про овощи для борьбы с жиром на животе.
