Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Eat This, Not That
Многим известно, что жирная пища способна повлиять на уровень «плохого» холестерина, но не все задумываются о том, что и некоторые напитки могут оказывать схожее воздействие на организм.
В первую очередь, стоит обратить внимание на сладкие газированные напитки, которые содержат большое количество сахара. Постоянное употребление таких напитков может негативно сказаться на уровне холестерина, а вместе с ним и на здоровье сердца.
Однако не только сладкие напитки влияют на этот показатель. Алкоголь также способен повысить уровень «плохого» холестерина, особенно если его употреблять регулярно. Это не только способствует набору веса, но и создает риск для сердечно-сосудистой системы.
Нефильтрованная кофе, популярная среди любителей напитков с насыщенным вкусом, содержит липиды, которые могут повышать уровень холестерина. Поэтому рекомендуется выбирать фильтрованные варианты кофе.
Еще одним напитком, который стоит употреблять с осторожностью, являются молочные коктейли. Из-за высокого содержания жиров они могут спровоцировать рост «плохого» холестерина, поэтому лучше заменить их на полезные альтернативы, такие как смузи.
Проблема высокого уровня холестерина требует особого внимания. Замена вредных напитков на полезные варианты, такие как вода, чай без сахара и фильтрованный кофе, может стать важным шагом на пути к сохранению здоровья и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, ранее мы писали о том, почему бобовые важно замачивать перед приготовлением.
