Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на SciTechDaily
Новое исследование показало: несмотря на развитие технологий и отрыв от природы, циркадные ритмы человека по-прежнему подчиняются смене сезонов. Длительность светового дня влияет на сон, настроение и даже физическое здоровье.
Учёные из Университета Мичигана доказали, что люди продолжают реагировать на смену дня и ночи так же, как и другие млекопитающие. Это подтверждает гипотезу о сезонной биологической настройке человеческого организма. Особенно ярко такие сдвиги заметны у тех, кто работает посменно — например, у медиков на интернатуре.
Связь с психическим и физическим здоровьем
Выявленная сезонность может помочь лучше понять причины расстройств, зависящих от времени года. В первую очередь речь идёт о сезонной депрессии, но также речь идёт о нарушениях обмена веществ и сердечно-сосудистой системы. Если циркадные ритмы сбиваются, повышается риск многих хронических заболеваний.
Сравнение графиков сна и активности нескольких тысяч врачей-интернов позволило исследователям зафиксировать, как день недели и продолжительность дня влияют на биологические ритмы. У некоторых людей нарушения сна были выражены сильнее — и это указывало на индивидуальную чувствительность к сезонности.
Генетические различия и чувствительность к свету
Исследование также выявило, что уровень чувствительности к сезону может быть заложен генетически. Ген, влияющий на способность подстраиваться под изменения длины дня, ранее был замечен у животных. Оказалось, что у людей он тоже активен, и его вариации делают некоторых более уязвимыми к смене графиков и освещённости.
Участники эксперимента сдавали образцы слюны для анализа ДНК. Те, у кого были выявлены отличия в нужном гене, хуже адаптировались к ночным сменам и испытывали более выраженные проблемы со сном зимой. Это открытие позволяет искать персонализированные подходы к профилактике нарушений ритма.
Переосмысление циркадных часов
Авторы работы подчёркивают: в организме не один внутренний «часы», а два. Один ориентируется на рассвет, другой — на закат. Эти ритмы взаимодействуют друг с другом и влияют на адаптацию к смене сезонов. Нарушение этой согласованности способно повлиять на психику и физиологию.
Наблюдение за сном с помощью носимых устройств, таких как фитнес-браслеты, показало — даже в искусственно освещённых помещениях ритмы сохраняют сезонную настройку. Это доказывает, что сезонность встроена в человека эволюционно и не может быть полностью подавлена технологическим образом жизни.
Подтверждение из природы и будущие направления
Сезонность циркадных ритмов ранее фиксировалась у мух, мышей и других животных. Новое исследование даёт первое крупное доказательство того, что человек подчиняется тем же закономерностям. В условиях индустриализации мозг всё ещё пытается ориентироваться на естественные циклы света.
В будущем учёные планируют углублённо изучить, как нарушение сезонных биологических часов влияет на риск депрессии, тревожных расстройств и диабета. Также они рассчитывают разработать рекомендации для тех, кто работает по сменам или живёт в регионах с длинными зимами и коротким днём.
Напомним, ранее мы писали о том, что злаковые хлопья становятся слаще и беднее по составу.
