Наличие четкой жизненной цели связано с заметно более низким риском когнитивных нарушений и деменции, выяснили ученые из Университета Калифорнии в Дэвисе. Как сообщает SciTechDaily, в крупномасштабном исследовании, охватившем более 13 тысяч взрослых старше 45 лет и продолжавшемся до 15 лет, было доказано: у людей с выраженным ощущением смысла жизни риск развития когнитивных расстройств, включая слабоумие, был на 28% ниже, жазат InoZpress.
Данный эффект оказался универсальным для разных расовых и этнических групп, а также сохранялся вне зависимости от уровня образования, наличия депрессии и даже генетических факторов риска, таких как вариант гена APOE4. Исследование подтвердило, что психологическое благополучие играет ключевую роль в поддержании умственного здоровья с возрастом. Даже среди людей, подверженных повышенному риску болезни Альцгеймера, ощущение жизненной цели было связано с более поздним началом и меньшей вероятностью деменции.
Как работает эффект «цели в жизни»
Авторы отмечают, что «ощущение цели» способствует устойчивости мозга к возрастным изменениям. Участников не спрашивали напрямую, какие именно занятия придают их жизни смысл, но предыдущие работы показывают, что такими источниками могут быть отношения с близкими, профессиональная деятельность, волонтёрство, личные увлечения и забота о других. Важно, что развитие чувства цели доступно каждому, вне зависимости от возраста и социального статуса.
Также выяснилось, что у людей с высокой «целью в жизни» начало когнитивного снижения наступало в среднем позже, чем у остальных, даже если сам эффект отсрочки составлял всего около 1,5 месяца за восемь лет наблюдений. На фоне ограниченной эффективности и высокой стоимости лекарств, даже такой результат считается значимым вкладом в профилактику деменции.
Методы исследования и ограничения
В проекте участвовали добровольцы с изначально нормальным когнитивным статусом, проходившие регулярные опросы и тесты на умственные способности. Для оценки жизненной цели использовалась специальная шкала Ryff, отражающая субъективное ощущение смысла и активности в жизни. Авторы подчеркивают: несмотря на большое число наблюдаемых и длительный срок исследования, речь идет лишь о связи между целеустремленностью и риском деменции, а не о прямой причинно-следственной зависимости.
Тем не менее, полученные результаты согласуются с выводами других научных работ о важности психологического благополучия для здорового старения. Ученые надеются, что в будущем появятся программы по формированию и поддержке чувства жизненной цели для профилактики возрастных нарушений памяти.
Практические рекомендации и значение для профилактики
Авторы исследования призывают уделять внимание психологическому аспекту здоровья наравне с физическими факторами. Развитие жизненных целей может быть связано с активным участием в жизни семьи, общества, хобби, религиозных или волонтерских проектах. Как отмечают специалисты, смысл жизни — это ресурс, доступный каждому бесплатно и без побочных эффектов, в отличие от медикаментозной терапии.
Психологи подчеркивают, что никогда не поздно задуматься о том, что придает жизни смысл, и начать развивать это направление, чтобы повысить свои шансы на долгую и умственную активную жизнь.
Напомним, ранее мы писали о том, почему хрустят колени и когда стоит обратиться к врачу.
